7 ALIMENTOS PARA MEJORAR LA SALUD DE TUS HUESOS

7 ALIMENTOS PARA MEJORAR LA SALUD DE TUS HUESOS

Si bien es cierto que el calcio es fundamental para la salud de los huesos, no es lo único que se necesita para mantenerlos en óptimas condiciones. Nutrientes como el fósforo, el magnesio, el zinc, el omega 3 y vitaminas del complejo B, presentes en varios alimentos, también juegan un papel fundamental para la salud de nuestros huesos, por lo tanto, deberíamos incorporarlos en la alimentación diaria si queremos mantenerlos debidamente sanos y fuertes.
Para incorporar los nutrientes que nuestros huesos necesitan, lo más adecuado sería obtenerlos a través de las distintas formas que la naturaleza tiene para ofrecernos: a través de una alimentación natural.
Almendras.
Espinaca.
Col o Repollo.
Higos.
Naranjas.
Brócoli.
Semillas de Sésamo o Ajonjolí.

Como ves, la naturaleza nos ofrece bastantes alternativas para incorporar cada uno de los nutrientes que el cuerpo necesita. Éstos son solo 7 de muchos alimentos que contienen minerales y vitaminas fundamentales para mantener los huesos sanos y fuertes.

7 ALIMENTOS PARA MEJORAR LA SALUD DE TUS HUESOS espinacas con garbanzos y bacalao
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People & Blogs	Upload TimePublished on 9 Jul 2019

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