Alimentos para calmar la ansiedad
La ansiedad es un sentimiento normal que se produce para ponernos alerta frente a algunos sucesos que entendemos como difíciles o amenazantes. Pero, en algunas ocasiones, este mecanismo de adaptación se ve desbordado y la ansiedad se vuelve desproporcionada, inadecuada o muy intensa. En esos casos, se habla de trastorno, que puede llevar a un llamado “ataque de pánico” o “ataque de angustia”.
En esos casos, la persona suele mostrarse preocupada, cansada, irritada, con tensión en sus músculos, mareos, indigestión y otros síntomas que pueden impedirle llevar adelante su vida diaria.
Para el ritmo de vida que llevamos en las sociedades occidentales, detenerse a pensar en lo que nos angustia a veces es considerado como una pérdida de tiempo. Sin embargo, según la Sociedad Española de Psiquiatría, 1 de cada 10 personas sufre algún episodio de ansiedad en algún momento de su vida. Por eso es importante, en primer lugar, tener en cuenta que, si existe ansiedad de manera intensa o desproporcionada posiblemente haya algún tema rondando por nuestra mente que esté requiriendo un pare para dar lugar a la pregunta, y así poder desbloquear y trabajar sobre aquello que nos inquieta.
Frutos secos
Vegetales
Pochoclos caseros
Aguacate
Arándanos
Avena
Agua
Espárragos
Espinacas
Legumbres
La ansiedad es un sentimiento normal que se produce para ponernos alerta frente a algunos sucesos que entendemos como difíciles o amenazantes. Pero, en algunas ocasiones, este mecanismo de adaptación se ve desbordado y la ansiedad se vuelve desproporcionada, inadecuada o muy intensa. En esos casos, se habla de trastorno, que puede llevar a un llamado “ataque de pánico” o “ataque de angustia”.
En esos casos, la persona suele mostrarse preocupada, cansada, irritada, con tensión en sus músculos, mareos, indigestión y otros síntomas que pueden impedirle llevar adelante su vida diaria.
Para el ritmo de vida que llevamos en las sociedades occidentales, detenerse a pensar en lo que nos angustia a veces es considerado como una pérdida de tiempo. Sin embargo, según la Sociedad Española de Psiquiatría, 1 de cada 10 personas sufre algún episodio de ansiedad en algún momento de su vida. Por eso es importante, en primer lugar, tener en cuenta que, si existe ansiedad de manera intensa o desproporcionada posiblemente haya algún tema rondando por nuestra mente que esté requiriendo un pare para dar lugar a la pregunta, y así poder desbloquear y trabajar sobre aquello que nos inquieta.
Frutos secos
Vegetales
Pochoclos caseros
Aguacate
Arándanos
Avena
Agua
Espárragos
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Alimentos para calmar la ansiedad salud y bienestar desarrollo sostenible | |
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People & Blogs | Upload TimePublished on 12 Jul 2019 |
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